Günümüzde bir çok insanın özellikle de bayanların en büyük sorunlarından birisi de aşırı kilolardır. Sıkça hazır yiyeceklerin tüketilmesi, bununla beraber dengesiz beslenmenin yol açtığı aşırı kilolardan kurtulmak için öncelikle tükettiğimz besinlere ve miktarlarına dikkat etmeliyiz.

Bir zayıflama diyetinden önce aşağıdaki hususlara dikkat ederek az da olsa kilo vermemiz mümkündür.

Sabahları aç karna ılık su içilmeliyiz.
Yiyeceklerde şeker kullanımı minimum seviyeye indirmeliyiz.
Kalori miktarı az yiyecekler tüketmeliyiz.
Hergün düzenli bir şekilde vücut egzersizi yapmalıyız.
Mevsime uygun meyvelerden günde en az 5 porsiyon tüketmeliyiz.
Tatlı yerine meyveleri tercih etmeliyiz.
Yemeklerimizi öğününde yemeye özen göstermeliyiz.
Sabahları kahvaltı yapmalıyız.