Vücudumuzun %60 ı sudan meydana gelmektedir.Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için her gün 8-10 bardak su içmemiz gerekir.Az su tüketilmesi veya aşırı su kayıplarında yorgunluk, konsantre de problem, baş dönmesi, solunum zorluğu ve böbrek yetmezliği gibi sağlık problemleri ortaya çıkabilir.

Su, vücudumuzdaki zararlı maddelerin atılmasını, vücut ısısının denetlenmesini, besinlerin emilmesi ve sindirimini, eklemlerin kayganlaşmasını sağlar.Bu yüzden mümkün olduğunca fazla ve minerali bol su içmeliyiz.