Küçük yaşlardan beri hemen her insanın büyüklerinden işittiği bir öğüt vardır, "Spor yap!".  Zira ulu önder Atatürk'te spor konusunda gençlerine yol göstermiş, "Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur" öğüdünü vermiştir.

Spor yapmanın bir yaşı olmadığı gibi sağlıklı ve dinç bir yaşam için spor şarttır. Sporun sayamayacağımız kadar çok faydası vardır ve hatta genç kalmanın formulü olduğu bile söylenebilir. Yaşa ve fiziksel yapıya uygun oranda yapılacak spor, hareket sistemi, kalp-damar sistemi, vücudun dış görünümü ve psikolojik zindelik açısından ciddi faydalar sağlar. Ayrıca çok çeşitli baş ağrılarına, strese, bağışıklık sisteminin gelişmesine ve fazla kalorilerin yakılmasına da yardımcı olur.

Sağlıklı beslenme, uyku ve dinlenme konularında orantılı bir yaşamı mükemmel bir şekilde bütünleştirmek için hayata sporun dahil edilmesi yeterlidir.