Stres (istenen veya beklenmedik) değişimden, sinsi stres faktörlerinden, kişisel eğilimlerinizden veya içinde bulunduğunuz fiziksel ortamdan kaynaklanabilir.
Herhangi bir durum sebebiyle stresle karşılaşıp karşılaşmayacağınız söz konusu durumu nasıl algıladığınıza bağlıdır. İçinde bulunduğunuz olumsuz durumu bir tehdit olarak değil, aşılması gereken bir engel olarak görürseniz daha az stres yaşamayı başarabilirsiniz. Normalin üzerinde veya altında stres yaşıyorsanız, bu durum kendisini bir takım belirtilerle ortaya koyabilir. Bu belirtiler fiziksel, duygusal, kişisel veya zihinsel boyutta veya bu boyutların birkaçında birden ortaya çıkabilir. Eğer ilk belirtiler ortaya çıkar çıkmaz veya daha önce stresinizi kontrol altına almak için girişimlerde bulunmazsanız, yaşadığınız stres sizi tükenişe götürebilir.