Daha önce tansiyon nedir adlı makalemizde tansiyon hakkında bilgi vermiştik. Şimdi ise tansiyonun neden yükseldiği, düşürmek için hangi yolları izlememiz gerektiği hakkında bilgi vereceğiz.

Tansiyonu vücutta kontrol eden birçok mekanizma vardır. Bu yüzden tansiyonun sabit bir yükselme sebebi yoktur. Kalbin atış hızı, damarların esnekliği, vücutta salgılanan hormonlar ve birçok faaliyet kanın damarlara yaptığı basıncı etkileyebilir. Öte yandan yapılan araştırmalar ses düzeyinin günlük ortalama 60 desibelden fazla olması durumunda yüksek tansiyon riskini %25 artırdığını tesbit etmiştir.

Tansiyon yükseldiğinde yapılacak ilk şey elleri, kolları, yüzü, enseyi ve sırtı soğuk su ile yıkamaktır. Sarımsak, soğan yemenin hiçbir faydası yoktur. Bu gibi besinler ancak düzenli olarak tüketildiğinde tansiyonun kontrol altında tutulmasına yardımcı olur.

Tansiyon hastaları yağlı, yağda kızarmış besinler, hamur işleri yiyecekler, pastırma, sucuk ve salam gibi ürünlerden uzak durmalılılardır.