Büyüklerimiz, yemek yerken su içmenin zararlı olduğunu hep söyler. Bunun nedeni belki de suyla karnımızı doyurmak yerine yemekle doyurmamızı istemeleridir. Oysa yemek esnasında su içmenin hiçbir zararı yoktur. Bu, tamamen bir efsanedir.

Yemek esnasında ve yemekten sonra su tüketmek kesinlikle zararsızdır. Aksine bol su içmek alınan gıdaların daha çabuk çözünmesine, bu sayede midenin daha az yorularak işlevini yerine getirmesine yardımcı olur. Üstelik sindirimi kolaylaştırdığı gibi çabucak doymamızı da sağlar. Bu sayede hem midemiz fazla yorulmamış olur, hem de yiyeceğimiz yemek miktarı azalacağı için kilo almaktan kurtuluruz. Bu konuyla ilgili olarak peygamber efendimiz de karnımızın üçte birini suyla, üçte birini yemekle, son üçte birini de havayla doldurmamızı tavsiye etmişlerdir.